Chcete-li pokračovat v intervalovém tréningu, při kterém se už jistě zapotíte, jelikož chlapci zvýšili náročnost:

Intervalové cvičení při kterém se zapotíte:

Pokud se zpotit nechcete, můžete si zacvičit s dívkami pár cviků na zpevnění vašeho těla:

Cvičení s prvky pilates: